J’ai peur au service, que faire ?

Bravo, vous êtes normal !

Le service est le coup le plus important au Beach Tennis.

Ça arrive à tout le monde de perdre ses moyens au moment de servir, et ce, à tous les niveaux ; même au plus haut niveau. Ne vous inquiétez pas, il faut juste travailler. Cela peut prendre du temps (mais pas forcément), acceptez-le.

D’abord mettons-nous d’accord, il s’agit bien plus que de ne pas craquer au service (ne pas faire de faute), il faudra aussi développer un service performant le moment venu.

Plusieurs facteurs vont entrer en jeu et vous devez tous les travailler.

• Santé physique de votre épaule / votre corps : condition sine qua none de sa réussite. Le moindre grain de sable dans la mécanique est problématique pour un coup aussi précis que le service. Ayez l’épaule saine ! Renforcement, étirement, votre sac de sport doit contenir un élastique ! Prenez l’habitude de faire quelques mouvements avant et après votre séance.

• Prépa mentale le Jour J. Vous n’avez pas vraiment la tête dans votre match le Jour J, ne soyez pas surpris de ne pas voir votre service fonctionner à son meilleur niveau. Si vous vous sentez puissant, dangereux et précis avec votre service, et ce avant le début du match, c’est signe que vous êtes bien. Comment le visualisez-vous? Comment vous échauffer? Par quels services démarrer votre premier jeu? Voici un plan à établir.

• Affutage technique J-7 : De quel type de travail spécifique avez-vous besoin la semaine avant votre compétition? D’innombrables essais/erreurs sont un passage obligé pour comprendre comment optimiser le Jour J.

• Travail technique : Quel travail technique faire pour préparer votre service? Quels spectres développer pour gagner en contrôle, en efficacité? Quels exercices faire?

Votre équipe mérite le meilleur, et c'est exactement ce que nous offrons à la Vikingz Academy. Rejoignez-nous pour une expérience unique qui va bien au-delà du beach tennis traditionnel. 🌟

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